本文摘要：痛经是让很多女性朋友困惑的一件事，尤其是长年痛经，不会给女性的生活和工作带给了极大的影响。

痛经是让很多女性朋友困惑的一件事，尤其是长年痛经，不会给女性的生活和工作带给了极大的影响。日常生活中留意维修，痛经是不会有恶化的，那么，女性长年痛经不应如何维修呢？　　女性长年痛经不应留意维修：　　1、维持寒冷：维持身体温暖将加快血液循环，并肿胀你的肌肉，特别是在是痉挛及肿胀的骨盆部位。

多喝冷的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部摆放热敷夹或热水瓶，一次数分钟。　　2、运动：特别是在在月经到来前夕，走路或专门从事其它有助于的运动，将使你在月经期间较难受。

　　3、补足矿物质：及镁矿物质，也能协助减轻经痛。专家找到，服用钙质的女性，较未服用者还较少经痛。镁也很最重要，因为它协助身体有效率地吸取钙。

不妨在月经前夕及期间，减少钙及镁的摄取量。　　4、饮食平衡：虽然身体健康的饮食无法避免经痛，但对提高全身的健康状况却有神秘功效。防止过辣或过韦斯的垃圾食物，它们不会使你胀气及行动迟缓，多不吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少量多餐。

　　5、禁酒令：使你在月经期间更容易经常出现水肿，则酒精将减轻此问题。必饮酒。

如果你非喝不能，则容许在1一2杯酒之间。　　6、防止咖啡因：啡、茶、饼干、巧克力中所不含的咖啡因，使你神经紧绷，有可能促使月经期间的呼吸困难。因此，不应防止咖啡因。此外，咖啡含有的油脂也有可能性刺激小肠。

　　专家警告：痛经对于女性身体健康的影响相当大，如果不大力化疗，很有可能对女性朋友导致相当严重的后果，因此，女性如果经常出现痛经的症状，要尽早到正规化医院化疗，采行大力的化疗措施，防止疾病减轻影响身体健康。

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